减屁股最有效的方法

2022-03-20 13:04

病情描述:

女,27岁;屁股上的肉很多,看起来比较大,影响美观,想要减屁股;请问减屁股最有效的方法是什么?

赵月霞
赵月霞副主任a级片宁夏医科大学总医院

擅长: 本人自医学院临床医学系毕业后一直在宁夏医科大学总院从...

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减屁股最有效的方法是改善饮食、坐姿以及锻炼等。
可以多吃新鲜的蔬菜和含有膳食纤维的食物,禁止吃高热量、高脂肪的食物。坐姿也很重要,腰部和胸部挺直,保持水平,使臀部的肌肉处于紧张状态,不要翘腿,可以多走动,这样有助于减臀部。另外可以做臀部减肥操,也可以跑步、爬山等,都可以锻炼臀部肌肉。
建议求美者根据自身情况,制定合适的减肥计划,长期坚持,就能达到想要的效果。

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